Beschrijving:
- Beginnen vanuit de houding van de oefening staan.
- Terwijl u inademt tilt u rustig de onderarmen op (alsof er draadjes aan uw handen zitten, waaraan uw handen omhoog getrokken worden)
- De ellebogen komen niet boven uw schouders uit
- Aan het eind van een inademing kruist u uw handen, rechter hand buiten (yang beschermt yin), en uitademend beweegt u uw handen weer naar beneden
- U moet u hierbij voorstellen dat u energie uit uw hoofd met uw handen naar beneden trekt en naar uw buik brengt (waar een teveel aan energie geen kwaad kan)